Jakarta, CNBC Indonesia – Kurma merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia saat sahur dan puasa Ramadhan. Hidangan ini manis, bergizi, dan mengandung kalori yang mirip dengan buah-buahan kering lainnya.

Sebagian besar kalori dalam buah ini berasal dari karbohidrat dan sisanya dari kandungan protein yang kecil. Manfaatnya juga tak terbantahkan. Ini mengandung beberapa vitamin dan mineral penting.

Mengutip Healthline, satu porsi kurma seberat 3,5 ons mengandung 7 gram serat. Serat bermanfaat untuk kesehatan pencernaan dengan mencegah sembelit dan melancarkan buang air besar.

Serat kurma juga bermanfaat untuk mengontrol gula darah. Serat membantu mencegah gula darah naik terlalu tinggi setelah makan.

Salah satu kurma yang terkenal adalah kurma Ajwa. Kurma ini disebut kurma Nabi karena pertama kali dibudidayakan oleh Nabi Muhammad SAW.

Lantas apa saja jenis kurma dan perbedaan warnanya? Lihat selengkapnya pada tabel di bawah ini.

PENELITIAN CNBC INDONESIA

[email protected]

Artikel Berikutnya

Jokowi Jadi Bapak Otomotif Indonesia, Bagaimana Performa Industri?